---

Denna kalender är ett praktiskt verktyg för dig som vill stärka ditt välmående. Följ ditt mående över tid och håll koll på din träning och hormoncykel för att bättre förstå ditt mående och för att stötta dig själv i dina nya vanor. 
Varje veckodag finns en tracker för sömn, där du kan följa dina sömntimmar under veckan,  och en tracker för vätska, där du kan hålla koll på hur mycket vatten du har fått i dig under dagen.
På veckouppslagets högra sida finns moduler där du kan planera in din träning, veckans matsedel, skriva in dina To-Do och övriga anteckningar.

Kalendern innehåller olika trackers där du kan följa upp ditt mående och dina framsteg:
30-dagars utmaning:  Peppa dig själv att få in en ny vana genom att fylla i dina framsteg varje dag under 30 dagar. 
Moodtracker: Fyll i din sömn, stress och ditt humör under en månad för att se hur det påverkar ditt mående. 
Årstracker: Fyll i och följ upp valfria ämnen under hela året. Du kan följa din kost, träning, meditation mm.
Hormontracker: Fyll i och följ upp din pms, ägglossning, blödningar och ditt övriga mående över året för att få en bättre förståelse för din hormonella hälsa.

Format: A5. Mått: 215 x 165 x 16 mm. Layout: Vecka/uppslag. Liggande. Kalendarium: 2026-12-14 - 2028-01-02. Omslag: Kartong med struktur. Spiralbunden. Detaljer: Gummiband. Flyttbar plastlinjal. Pappersficka. Innehåll: Flaggdagar, helgdagar/aftnar, månfaser, namnsdagar, temadagar/händelser, årsöversikt/årsöversikter, årsplan/årsplaner, anteckningssidor. Antal sidor: 160. Miljöinformation: FSC.

---

---